2023/11/30振るBODYメソッド
忘れていませんか？「腕」のストレッチ 帰りの常磐道で上腕どう？
ラウンド前や練習前のストレッチはやるけど、プレー後のケアは意外と忘れがち。そんなことないよ！という方でも、上腕や前腕など腕のストレッチを怠っていませんか？今回は、帰りの車ですぐにできる腕に効くストレッ..
2023/11/09振るBODYメソッド
ジョン・デーリーのスイングがいつまでもカッコいいのは何故？「広背筋」のおかげです
大きくてキレイなフォローを作るためには、インパクト直後に右ヒジを縮めないことがポイント。インパクト直後にヒジを曲げてしまうと、ヘッドに急ブレーキがかかって、力が自分に返って来てケガにもつながります。ま..
2023/10/26振るBODYメソッド
「下半身リード」ってこんな感覚かッ！ “手打ち番長”必見のエクササイズ
「腰をちゃんと回そう」という意識はあっても、上半身やヒザを動かすだけで腰を回した気になっていませんか？今回はクラブを使った簡単なエクササイズで、腰を回転させる感覚を体で覚えてもらいます。 クラブを両手..
2023/10/12振るBODYメソッド
良い子はスピースの真似をしないように…「左ヒジ引け防止」のお手軽エクササイズ
米ツアー13勝のジョーダン・スピースの左ひじの使い方と、アマチュアの方の左ひじ引けは似ていて非なるもの。アマチュアの方のように、前傾が起き上がってフォローで左ヒジを後ろに引いてしまうクセがあると、イン..
2023/09/28振るBODYメソッド
「左の壁」ってこういうことか インパクトの再現性を高めるストレッチ
ダウンスイングで腰がスウェーすると、打点がズレやすく球に当たりにくくなってしまいます。『スウェーしないよう左の壁を意識する』と言ったりもしますが、その左の壁を作るためにはしっかり腰を回すことが重要。自..
2023/09/14振るBODYメソッド
今日からオレは「腰引け」とおさらばだ たった10回の体重移動ストレッチ
ダウンスイングで腰が引けてしまうと、体が開きやすく、スライスや引っ掛けなどいろんなミスが出ます。そもそも腰が引ける原因のひとつは、トップでうまく右側に体重を乗せたとしても、そこからスウェーを怖がって左..
2023/08/31振るBODYメソッド
よしっ、今日は左に踏み込めるぞ！ 体重移動をうながす“時短ストレッチ”
切り返しでしっかり左足を踏めないと、体重移動がスムーズにいかずうまくボールをとらえることができません。右足に体重が残ったままになると、頭だけ動いて突っ込みやすくなることも。左足が踏めない原因のひとつに..
2023/08/17振るBODYメソッド
スタート前に10回やるだけでも別人に「右ひざ」が前に出なくなるストレッチ
ダウンスイングでフトコロが広く作れると、左に振り抜けるようになってショットの方向性が安定するようになります。 フトコロが狭くなる原因はいろいろありますが、改善するにあたっていちばん意識しやすいのは“右..
2023/08/04振るBODYメソッド
「下半身リード」成功の秘けつは“右わき腹のシワ” スタート前のたった10回エクササイズ
プロのスイングを見ると、ダウンスイングからインパクトにかけて右わきからわき腹にかけてのシャツにグッとシワが寄っているのが分かります。アマチュアの方は、腰の回転を意識しすぎて腕と体が一緒に回ってしまい、..
2023/07/20振るBODYメソッド
自分の「正しいトップの位置」がわかるお手軽ストレッチ
今回はオーバースイングを防ぐストレッチの第二段。テークバックで上半身を捻じるとき、体は止まっているのに腕でクラブを上げてしまっていませんか？腕が上がる位置の限界と、腹筋を意識することで、正しいトップの..
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