2026/01/09振るBODYメソッド
目指せ250yd超！「1本足ジャンプ」で春にはまるで別人に／冬の飛距離UPブートキャンプVol.1
寒い冬はラウンド回数も減ってきますが、ライバルに気づかれないうちに飛距離アップを図るチャンス。春までじっくりと体を鍛えて、ライバルをアッと言わせましょう。今回から家で手軽にできるゴルファー向け筋トレメ..
2025/12/26振るBODYメソッド
年末年始はコレで決まり！ 体のコアに刺激を注入 ／ゴルファーのための体幹トレーニングVol.4
ゴルフシーズンはまだまだ続きます。短期集中で体のコア（体幹）を鍛えるメニューを紹介します（第4弾）。腹筋や背筋など体の中心部を意識して強化することで、18ホール最後までブレない安定したスイングを手に入..
2025/12/12振るBODYメソッド
マジで全身プルプルっ！クラブ1本持って「体の軸」づくり／ゴルファーのための体幹トレーニングVol.3
ゴルフシーズン真っ盛り。短期集中で体のコア（体幹）を鍛えるメニューを紹介します（第3弾）。腹筋や背筋など体の中心部を意識して強化することで、18ホール最後までブレない安定したスイングを手に入れましょう..
2025/11/28振るBODYメソッド
さあ、寝そべってお尻をアゲアゲ～♪「お尻ももウラ界隈」をPUMP UP！／ゴルファーのための体幹トレーニングVol.2
まさにゴルフシーズン真っ盛り。短期集中で体のコア（体幹）を鍛えるメニューを紹介する企画の第二弾。腹筋や背筋など体の中心部を意識して強化していくことで、18ホール最後までブレない安定したスイングを手に入..
2025/11/14振るBODYメソッド
さあ、寝そべって足を上げ下げ～♪「腹筋バキバキ」／ゴルファーのための体幹トレーニングVol.1
まさにゴルフシーズン真っ盛り。今回から短期集中で体のコア（体幹）を鍛えるメニューを紹介します。腹筋や背筋など体の中心部を意識して強化していくことで、18ホール最後までブレない安定したスイングを手に入れ..
2025/10/31振るBODYメソッド
カッチコチな「肩甲骨」にも油をジワ～ 肩周りがグリグリ動くストレッチ／部位Vトレ #18肩甲骨編
体の各部位を鍛えて（orほぐして）スイングを強化していく企画。今回は「肩甲骨のストレッチ」です。肩甲骨がカチコチと固まってしまうと、可動域が狭まり、ミスショットの温床になりかねません。肩甲骨をほぐして..
2025/10/17振るBODYメソッド
股関節に“アブラ”を注入！スムーズに動くようになる魔法のストレッチ／部位Vトレ #17股関節編
体の各部位を鍛えて（orほぐして）スイングを強化していく企画。今回は「股関節のストレッチ」です。股関節がカチコチと固まってしまうと、スムーズな回転、体重移動もできないもの。朝イチからキビキビと動けるよ..
2025/10/03振るBODYメソッド
「踏む→蹴る」ってこういうことかッ！脚が使えるようになるエクササイズ／部位Vトレ #16股関節編
「股関節」トレーニング第2弾です。前回は左右にねじる動きでしたが、今回は股関節を前後に動かしていきます。切り返し以降に足を踏み込む力や、股関節を回しながら地面を蹴り上げる動きを身に付けるのに効果的です..
2025/09/19振るBODYメソッド
スイングのエンジン「股関節」がきびきび動く／部位Vトレ #15股関節編
好評の部位別トレーニング、今回は「股関節」です。スイングのエンジンと呼ばれる股関節を、左右にひねるトレーニング。切り返し以降のフォロースルーにかけての腰の回転のイメージをつかみましょう。ラウンド前や練..
2025/09/05振るBODYメソッド
“ゴルファーの腸活”スイングの縁の下の力持ちを鍛える ／部位Vトレ #14腸腰筋編 第2弾
部位別トレーニング、「腸腰筋」第2弾です。腸腰筋とは、腰から太ももの付け根辺りにかけてついている、上半身と下半身をつなぐ筋肉。ひざを持ち上げたり、姿勢をキープするために使います。ゴルフではアドレスを安..
レッスン
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